WOD

Meg


- SKILL -
Barbell Lunges
10-8-6-8-10

- WOD -
3 ROUND
9 Double db box step up
15 Cal row/bike
21 Ttb
15 Box Jump over
9 Double db devil press

crossfit


built 1 rm of squat clean

-propedeutica
-fase e analisi della tirata
-turnover and catch
-attivazione

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