WOD

HYROX - ATHX


- SKILL -
Kb Military press
5x6

- WOD -
EVERY 5’ x 4 ROUND
Alternate A-B
A-
200 mt runner
20 A. swing
10 Ttb
B-
500/400 mt row
20 Du
10 Pull up

crossfit


SKILL
power snatch t&g
complete 30 power snatch t&g @40/30-25

WOD
20 round
3 thruster @40/30-25
3 ttb

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